入校服务 I 武汉市第二轻工业学校团辅活动第五期

我们发现，同学们在学习压力比较大的情况下，可能会出现学习动力不足的问题，这样的情况又会反过来影响正常的学习生活，可能使同学们学习压力更大，如此往复，陷入恶性循环。

2022年5月30日下午，武汉知行昕晟文化有限公司面向武汉市第二轻工业学校21级机电1班学生展开了一次以“学习加油站”为主题的团体辅导活动，根据该班学生的年龄阶段、专业特性、班级结构等特点，有针对性地设计了三个独具匠心的精彩的活动。我们着重帮助同学进行学业压力释放，觉察自身成就动机，畅想未来以唤起同学们的内部学习动机。希望同学们可以合理释放学业压力，用自己的智慧迸发出源源不断的学习动力。

本次团体辅导一共分为三个环节。第一个活动环节是“安全岛”，面对学习压力，同学们可能会产生紧张和无助。有时，大家想找到一个“世外桃源”来休憩片刻。第一个活动需要同学们发挥自己的想象力，去寻找一个使自己感到绝对舒服的地方。可以给这个地方起个名字，这里以后就是我们的“安全岛”。

祁老师同时提醒大家，在活动过程中保持安静，不要出声，不要嬉戏打闹。有时同学们可能发现自己出神了，在指导语中，也可以慢慢调整，回到冥想过程中。

有同学一开始就进入了冥想的状态，跟随老师的指导语展开想象，有同学最开始可能不太适应这种氛围，窃窃笑着。看起来，每个人对此的接受程度，进入状态的时间不同。祁老师提醒大家，“如果在本次团辅中达不到理想的效果，有时间可以回去多次练习。当达到理想的效果时，就将此时的安全岛模式固化，做某个姿势或动作，你就可进入你的内在安全岛，从而重新获得愉悦、平静。”

10分钟的冥想结束后，两位同学接受了简单的采访。一位同学表示自己的安全岛在老家的房子里，自己在自由自在地行走，另一位同学表示自己的安全岛有绿油油的草坪，好不惬意。在安静祥和的氛围中，第一个活动结束了。

第二个活动环节是“读图识心”，该活动旨在帮助同学们找到可能最匹配的成就动机（为更好地让同学们理解，老师们对这部分进行了一些改编），同时可以预热下一项活动。

祁老师说道，“请大家在纸上画一棵树，最好是你经常画的那种。”接下来5分钟，同学们积极地勾勒出属于自己的树，有枝繁叶茂的大苹果树，有奇思妙想的圣诞树，有给人萧瑟之感的枯木......有的同学画了一棵树，有的同学画了形形色色不同的树木。由于时间关系，祁老师准备了五幅常见的树木的样子，分辨对应着“实干家”、“野心家”、“艺术家”、“工匠”、“观望者”。

经过简单的举手统计，我们发现，同学们中实干家是最多的，实干家在学习中一般目标比较明确，学习动机较强，能合理地安排学习生活；拿到学习任务，可能会习惯于做计划安排，以达到最终的目标。性格上，大方随和，人际关系比较好，拥有单纯的处世哲学。具有坚韧不拔，勇于面对现实的精神。

祁老师最后补充道：“ 每个人都是不同的独立个体，如果大家的画和这几种都不像。但你又想了解自己的话，可以扫描材料右下方的二维码上传照片。同时这个二维码也有吐槽功能哦。”截至活动当晚，我们收到了四封同学们的来信。

第三个活动环节是“十年后的我”，同学首先收到了一张精美的表单，上面写着一些可能的基本信息。祁老师解释规则，“请同学们根据自己的实际情况，规划自己的未来，请想一想这10年来你在学业上、事业上和家庭方面都发生了哪些变化，你取得了哪些成就，是如何取得的。注意要切合自己的实际情况，不要空想、妄想，并尽量具体明确，不要过于空泛。”

接下来，同学们积极展开想象。有同学表示自己想统治世界，但是觉得不太可能的；有同学表示自己10年后可能会去浙江做一名程序员，为此现在需要学习相关技术和技能；有同学表示自己还没有想好具体的细节，但是知道自己向往骑机车自由驰行的生活。有同学的理想比较具体，想去成都做一名舞蹈老师，帮助学生感受舞蹈的快乐，为此要好好练舞，好好面对可能的困难和舆论。有同学想留在武汉好好奋斗，有同学想当一名职业运动员……

接下来，同学们将自己的想法在小组内积极分享，主要是讨论三个问题：我设想的这个未来能够实现吗？还需要做哪方面修改？怎样才能实现我对未来的这个设计呢？在讨论之后，同学们又修改了自己的设想，并据此为自己设计一张独特的名片。相信经过这次的思考，同学们会收获为自己奋斗的感觉，从而可以更好地投入到之后的学习生活中。祁老师也鼓励大家将表单和名片贴在书桌上、床边（总之是可以常常看到的地方），激励自己朝着心中的理想前进。

在本次团辅中，带领者先带领同学们加深彼此的认识和联系，营造一个轻松安全的氛围；再逐渐引导大家认识自我，了解自己重视的是什么，这些会如何影响到未来工作；最后了解自己的职业兴趣，拓宽了学生们对未来职业规划的思路，不少同学反馈想要尝试新的可能，全体成员都表示在本次活动中有所收获。作为20数控1班第一次团辅，在活动最后，大家一起合影纪念，留下了宝贵的记忆。我们也期待他们带着本次活动的收获和启发，砥砺前行，创造属于自己的未来！

在活动的最后，众心理的三位老师和机电1班的同学们进行了合影。祝福同学们在学习之路上动力满满，实现自己的理想，一往无前！