入校服务 I 身心减压，快乐生活——武汉市第二轻工业学校团辅活动第八期

因疫情严峻，同学们在家隔离期间也会有许多学习和生活中的压力和烦恼。面对即将到来的各种考试和日常的学习压力，长久、持续的负面情绪若得不到及时的释放和解决，堆积在一起，会严重影响心理健康和个人生活。

2022年10月30日下午，武汉知行昕晟文化有限公司面向武汉市第二轻工业学校学生首次线上展开了一次以“整装再出发”为主题的团体辅导活动，根据该班学生的年龄阶段、专业特性、班级结构等特点，有针对性地设计了独具匠心的精彩活动，着重帮助同学们面对毕业班和疫情中的压力进行疏导，帮助大家轻装上阵，应对自如各种压力挫折。

你画我猜

第一个活动是《你画我猜》。首先由带领者祁老师介绍游戏规则，然后协助者吴老师单独分发给每位同学不同的题目，同学们就自己拿到的题目进行作画，但是要求画中不能有任何提示性文字。接着，同学们依次展示自己的“大作”，其他同学对此进行脑洞大开地猜测。有的同学也没有想到，他们猜的“变色龙”“鱼”的最终答案竟然是“地图”。

同学们最后还挑战了更高难度的词语，如“临渊羡鱼”“走马观花”。美术班的同学短短几分钟就把这些抽象的词语演变为生动的图画，猜词的同学也十分积极认真，纷纷激烈讨论，在大家思维的碰撞和相互协作下，终于完成了所有挑战。

问问大家

经历了第一轮的《你画我猜》，大家似乎都放松下来，每位同学都逐渐地融入到新的环境中。祁老师紧接着开始了下一个活动《问问大家》，因为疫情原因隔离在家，面临着即将到来的联考，在家里也会遇到一些心烦的事情，在这个活动中，同学们将自己在学习和生活中遇到的困难，感受到的压力以匿名的方式说出来，带领者和同学们一起讨论，帮助同学解决这些问题。

有的同学说到了人际交往的困扰，有的同学提到了学习的压力，还有的同学希望解决家庭中的不愉快，祁老师和其他同学通过经历分享和一些心得体会的探讨，为这些困扰的同学献计献策，他们也慢慢也解开了一些心结，希望做出尝试和变化。

最后，祁老师还为大家提供了一些放松的小技巧，如：听音乐，深呼吸，适当运动。当大家放松下来，调整好精神，才会给生活和学习带来新的动力。