入校服务 I 武汉第二轻工业学校系列团辅：自我的力量 · 生命的未来

“你有网络学习拖延的烦恼吗？”“你有反思过自己为什么会拖延？为什么做事效率不高呢？”“你有过学习没有动力、没有意义的想法吗？”疫情时代，网课无期限，这些问题不断涌现、加剧，给同学们在学业和情绪上带来许多负面影响。

为此，武汉知行昕晟文化有限公司面向武汉市第二轻工业学校首次开展了一次连续性系列团辅（共5次）——“自我的力量·生命的未来”。

本次团辅活动面向学校全体学生，采取自愿报名的方式，有针对性地设计了精彩纷呈的线上活动，意在引导学生能利用过去的自己和想象中未来的自己，管理和改变现在的自己。本次系列活动帮助学生设定目标、坚定目标进而减少拖延，寻找自己的希望和价值，对生活充满热爱，学生将会逐渐发现自己、相信自己、悦纳自己。认知影响行为,行为改变一生。相信这样一场美妙旅程会帮助同学们改善现在的网课生活，向焦虑、烦闷say goodbye，做好自我管理，活出精彩人生！

团队初见，组员之间不是很熟悉。首次会面让大家对彼此有初步的认识，相互了解名字、班级专业、兴趣爱好等基本信息。之后，通过“你说我猜”的活动来活跃氛围，初步拉近团员之间的距离，促进团体建立。

活动“快乐相会”则能进一步达到让成员认识团体目标以及了解团员的期望，以便后期能更有针对性地开展活动。另一方面，为了给整个团辅活动奠定一种安全的环境，会号召大家集体制定团队契约并鼓励每个人都遵守此契约，保证后期团体活动能够更顺利地开展。

第二次活动目的在于引导团员进行自我探索，促进团体成员之间更深的了解。成员间进行相互帮助会形成归属感以及对其它成员产生了信任感。活动中每个成员得到5-7个词语，他们需要带着问题和思考审视这些词语，不同的成员对同一个词语都可能会有不同的看法，这些差异可能来自于自身所处环境或他人的影响，带领者李老师以词语为介质引导学生挖掘过去的自己，逐步认识自己。

因为疫情原因隔离在家，持续性的网课和家里某些烦心事多多少少带来了一些困扰，在本次活动中，李老师引导同学们将自己在学习和生活中遇到的困难，感受到的压力以匿名的方式说出来，带领者和同学们一起讨论，帮助同学解决这些问题。

有的同学认为自己在人际关系上不尽人意，也有同学为学习和考试忧心忡忡，李老师和其他同学通过自我经历分享和一些心得体会的探讨，为这些困扰的同学献计献策，帮大家解开心结。

第三次活动帮助成员们认识到生命中有许多分岔路，大家都有不同的选择。旨在帮助澄清自我的价值观和人生观，引导其作出属于自己的抉择，以便于清晰自己的目标和规划。

在最后一个环节“人生五样”中，成员们在带领者的引导下逐渐探索出自己生命中最重要的是什么，上一秒他们还在纸上写下最看重的五样东西，可下一秒他们需要将这些词一个个狠狠划掉直至留下最不能割舍的词语……这种充满痛苦和抉择的测验，像一个逐渐缩窄的闸孔，将激越的水流凝聚成最后的能量，冲刷着我们的纷繁的取向。当那通道变得一夫当关，万夫莫开之时，生命的重中之重，就简洁而挺拔地凸现了。

李老师也鼓励大家：“人生不能拥有世上的一切，在有限的珍藏中，你的选择就是你生命意志的支点。”在最后，所有同学都作出了选择，相信纸上的最后一件东西会在成员未来的日子里身处黑暗时给予光明！

要想作出一份完美契合于自己的未来计划最重要的基础便是认识和了解自我，前面李老师用了三次活动帮助大家探索自我。第四次活动通过开展生涯岛测试，体验模拟面试，帮助成员们清楚自己的兴趣能力，进而作出合理且符合自身情况的未来规划。

活动中，李老师逐步引导学生认识到规划未来时需要考虑的因素，例如志趣、能力、努力程度等等，而非一味凭借个人喜好草率决定，否则后期可能因为种种因素不再提起兴趣，无法为规划供能甚至选择半途而废。李老师还提供了一个“人生三角”的工具给成员们去更好地计划未来。从马斯洛需要层次理论入手，成员们通过不同层次的需求，阶段性的设定更加具体的目标。

最后一次团辅活动旨在帮助成员们更好地认识生命中不同阶段的角色任务，更深刻的认识到现所处的高中阶段的生命意义；体会生命中不同角色带来的快乐和价值感，感受生命的厚重。并希望成员们学会尊重生命，面对挫折，学会感恩。

都说，人一出生都是一张白纸，执笔者永远是自己。在最后一次团辅中，同学们得到一支虚拟的“马良神笔”去绘出自己的生命彩虹，有的同学只描绘出现在及过去的色彩，对遥远未知的未来还无从下手，李老师便通过“十年后的一天”这样一个活动，指导大家进行冥想，通过“畅游未来”进行一次时光旅行来找到答案。成员们在李老师一步步引导下去发现如果要实现十年后的生活，这十年间需要做的重要的事情是什么，由此激发学生实现未来的动力。

在整个系列团辅末，李老师为大家播放了电影《心灵奇旅》解说版，并传授给大家一个快乐的小方法——快乐ptsd，希望成员们在充满荆棘与阻碍的追梦路上也不忘初心，学会在平淡生活中发现热爱，找寻生命的意义，以梦为马，一路披荆斩棘。生活的目标很重要，生命的意义更珍贵。

团辅活动虽已落下帷幕，但相信期间给予同学们的感悟和力量会如一束冬日暖阳在他们的成长之路熠熠生辉，永不落幕。期待着同学能够带着本次活动的收获和启发在今后的生活和学习道路上走得更加顺畅，也希望大家学会自我管理，不被焦虑迷茫拖住自己前进的脚步！